Que la vida no es del todo satisfactoria no es decir una gran novedad. Que esa insatisfacción tiene en gran parte que ver con que queremos hacer lo que no hacemos, estar con quien no estamos, tener lo que no tenemos y ser lo que no somos (si es que podemos decir que somos algo),…

¿Te ha pasado alguna vez que te has encontrado con un paquete de aperitivos vacío en la mano sin tener muy claro que te lo habías comido? ¿Has llegado alguna vez a algún lugar en tu coche sin tener muy claro cómo ha sido el viaje? A muchas personas les pasa que no se dan…

Por debajo de la superficie del océano hay un mundo de fuerzas mecánicas contrarias y complementarias que empujan y chocan, generando olas que se elevan y rompen en las costas de todo el mundo. Nuestra experiencia del mundo surge de manera similar. Los objetos entran en nuestra conciencia a través de interacciones mutuas de las que…

Según Jon Kabat-Zinn, «Mindfulness significa prestar atención de una manera particular, a voluntad , en el momento presente , y sin juicio . » Quienes practican Mindfulness aprenden a prestar atención a propósito mediante la práctica de técnicas de meditación de atención plena especialmente escogidas y movimientos conscientes. Con la práctica, se aprende a retrasar o detener la charla del…

La atención plena es prestar atención aquí y ahora con amabilidad y curiosidad. En los grupos de entrenamiento básicamente tratamos de transmitir una serie de aspectos para la práctica que esencialmente serían: Tomar conciencia de la respiración. Si ritmo, profundidad, movimientos… Darse cuenta de los pensamientos a medida que pasan a través de la mente…

Esto no es una página de surf, o sí. El surf es una gran metáfora de cómo manejarnos con la mente. Quien haya tenido la oportunidad de remar en una tabla y flotar sintiendo la inmensidad del océano, leyendo en sus movimientos, aceptando su dimensión, asumiendo con humildad que no hay control posible, que no hay…